Зумба для новичков с нуля c 15 апреля!


Милые девушки, женщины - приглашаем Вас на Зумбу, Зумбу-фитнес! Весна пора подготовки к лету, нужно двигаться в такт музыки!

В танце зумба очень много интенсивных и ритмичных движений бедрами, много веселья. Танец подходит как для новичков, так и для людей которые уже танцевали другие направления.  Вы легко освоите базовые шаги из меренги и хип-хопа, сальсы, реггетона и кумбии, будете танцевать под зажигательные  латиноамериканские мелодии и африканские барабаны (мелодия с четким ритмом барабанов).
Зумба, по сути, обычная кардиотренировка, но она предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечнососудистую систему. Постепенно разучивая движения, Вы соединяете их в зажигательный танец. Существует несколько видов зумбы: Зумба фитнес, Зумба классик, Зумба континенталь, Зумба тонус, Зумба тоник для детей. В танцевальных школах Санкт-Петербурга разучивают направление "Зумба классик" и "Зумба continental", занятия на которых  выполняются  движения под классические латиноамериканские мелодии с четкими ритмами барабанов.

Тренировка по Зумбе обычно длится не меньше часа. Она имеет стандартную форму:

1) Разминка, стретчинг, разогрев всех мышц (позволяет подготовить организм, чтобы избежать травм во время активных блоков с прыжками, танцами;
2) изучение новых элементов фитнес-танца (разучиваются элементы, на следующей тренировке повторяются старые, а на их основе достраиваются новые);
3) активный танцевальный урок (составляет от 50% и более общего времени тренировки);
4) конец урока - стретчинг, расслабление всех мышц тела.

Хотите похудеть и научиться красиво двигаться и танцевать, то Вам нужен танец Зумба. Танец Зумба можно танцевать в клубах и на дискотеке. Не упустите шанс научиться самому горячему танцу в вашей жизни!

  Расписание занятий:

- вторник-четверг с 20:00-21:00 идет донабор в группу с 15 апреля.


Педагог Наталья Янькова.

Телефон студии 294-35-75.
 

 

14.04.2014