Открыта запись в новую студию на Просвещения!

 
Стретчинг от английских слов stretch, stretching - растяжка. Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги.
Что такое стретчинг?

Стретчинг - это комплекс упражнений, позволяющих укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, снять стресс и усталость. По сути "стретчинг" - это одно и то же что "растяжка", а цель его - придать фигуре гибкость и кошачью грацию.

Как проходят занятия стретчинга.

В стретчинге существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Безболезненно и безопасно растягиваются только правильно "разогретые" мышцы, поэтому никогда не приступайте к упражнениям без предварительной подготовки. Упражнения стрейчинга  рассчитаны на медленный ритм и постепенное достижение результатов. Тренировку начинают с общей растяжки, которую рекомендуется выполнять, лежа на полу. Вслед за общей растяжкой можно приступать к растяжке позвоночника, затем растяжка мышц ног. Упражнения на растяжение можно делать и стоя.  Выполняя упражнения, старайтесь контролировать своё дыхание: дышите ровно, глубоко и спокойно, делая вдохи через нос. Как только вы почувствовали первые признаки дискомфорта во время выполнения упражнения, сразу останавливайтесь и не насилуйте собственное тело.

Занимаясь стретчингом (stretching) Вы медленно, но верно корректируете свою фигуру, становитесь более гибкой, выправляется ваша осанка, походка.

Если Вы не любите бегать, прыгать, но хотите иметь подтянутую фигуру, то приходите заниматься стретчингом.


Преподаватели: Мария Мишина, Светлана Беляева, Виктория Сагайдук, Александра Захарова, Полина Чиркова, Анастасия Морхова, Анастасия Быкова, Полина Арбузова, Ульяна Шушляпина (Николаева), Мария Ясинская, Татьяна Звягина (Ларионова), Мария Букрина, Даша Евстигнеева



Стретчинг. Расписание занятий

Преподаватель Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Ольга Кучуркина Светлановский пр.
  20:00-21:00
набор с 7 ноября Записаться
  20:00-21:00
набор с 7 ноября Записаться
     
Мария Букрина Светлановский пр.
20:00-21:00
новая группа
набор с 6 ноября Записаться
  20:00-21:00
новая группа
набор с 6 ноября Записаться
       
Светлана Беляева Просвещения
19:00-20:00
продолжается набор в группу с 11 ноября! Записаться
    19:00-20:00
продолжается набор в группу с 11 ноября! Записаться
     
Полина Арбузова Просвещения
21:00-22:00
продолжается набор в группу с 11 ноября! Записаться
    21:00-22:00
продолжается набор в группу с 11 ноября! Записаться
     
Мария Ясинская Просвещения
  11:00-12:00
новая группа!
новый набор с 12 ноября! Записаться
  11:00-12:00
новая группа!
новый набор с 12 ноября! Записаться
     
Ульяна Шушляпина (Николаева) Московский пр.
  20:00-21:00
набор новой
группы с 5 ноября! Записаться
  20:00-21:00
набор новой
группы с 5 ноября! Записаться
     
Анастасия Быкова Московский пр.
21.00-22.00 набор новой группы с 7 ноября! Записаться     21.00-22.00 набор новой группы с 7 ноября! Записаться      
Михаил Лебедев Московский пр.
    18:30-20:00
набор новой
группы с 6 ноября! Записаться
       
Даша Евстигнеева Московский пр.
  11:00-12:30
набор новой группы с 5 ноября! Записаться
    11:00-12:30
набор новой группы с 5 ноября! Записаться
   
Татьяна Звягина (Ларионова) Купчино
20:00-21:00
набор группы с 11 ноября Записаться
    20:00-21:00
набор группы с 11 ноября Записаться
     
Даша Евстигнеева Купчино
  14.30-16.00
набор группы с 19 ноября Записаться
    14.30-16.00
набор группы с 19 ноября Записаться
   
Анастасия Соловьева Купчино
    21.00-22.00 набор новой группы на 20 ноября Записаться   21.00-22.00 набор новой группы на 20 ноября Записаться