Открыта запись в новую студию на Просвещения!

 
Стретчинг от английских слов stretch, stretching - растяжка. Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги.
Что такое стретчинг?

Стретчинг - это комплекс упражнений, позволяющих укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, снять стресс и усталость. По сути "стретчинг" - это одно и то же что "растяжка", а цель его - придать фигуре гибкость и кошачью грацию.

Как проходят занятия стретчинга.

В стретчинге существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Безболезненно и безопасно растягиваются только правильно "разогретые" мышцы, поэтому никогда не приступайте к упражнениям без предварительной подготовки. Упражнения стрейчинга  рассчитаны на медленный ритм и постепенное достижение результатов. Тренировку начинают с общей растяжки, которую рекомендуется выполнять, лежа на полу. Вслед за общей растяжкой можно приступать к растяжке позвоночника, затем растяжка мышц ног. Упражнения на растяжение можно делать и стоя.  Выполняя упражнения, старайтесь контролировать своё дыхание: дышите ровно, глубоко и спокойно, делая вдохи через нос. Как только вы почувствовали первые признаки дискомфорта во время выполнения упражнения, сразу останавливайтесь и не насилуйте собственное тело.

Занимаясь стретчингом (stretching) Вы медленно, но верно корректируете свою фигуру, становитесь более гибкой, выправляется ваша осанка, походка.

Если Вы не любите бегать, прыгать, но хотите иметь подтянутую фигуру, то приходите заниматься стретчингом.


Преподаватели: Мария Мишина, Светлана Беляева, Виктория Сагайдук, Татьяна Ершова, Александра Захарова, Анна Кошкина, Полина Чиркова, Анастасия Морхова, Анастасия Глухова, Анастасия Быкова, Даша Связинская, Ульяна Шушляпина (Николаева), Мария Ясинская



Стретчинг. Расписание занятий

Преподаватель Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Александра Захарова Светлановский пр.
  20:00-21:00
набор с 1 июля Записаться
  20:00-21:00
набор с 1 июля Записаться
     
Полина Арбузова Просвещения
21:00-22:00
продолжается набор в группу с 1 июля! Записаться
  21:00-22:00
продолжается набор в группу с 1 июля! Записаться
       
Светлана Беляева Просвещения
19:00-20:00
продолжается набор в группу с сентября! Записаться
    19:00-20:00
продолжается набор в группу с сентября! Записаться
     
Мария Ясинская Просвещения
  11:00-12:00
новая группа!
новый набор с сентября! Записаться
  11:00-12:00
новая группа!
новый набор с сентября! Записаться
     
Ульяна Шушляпина (Николаева) Московский пр.
  20:00-21:00
набор новой
группы с 9 июля! Записаться
  20:00-21:00
набор новой
группы с 9 июля! Записаться
     
Михаил Лебедев Московский пр.
    18:30-20:00
набор новой
группы с 10 июля! Записаться
       
Анастасия Глухова Купчино
20:00-21:00
набор группы с 1 июля Записаться
    20:00-21:00
набор группы с 1 июля Записаться