Открыта запись в новую студию на Просвещения!

 
Стретчинг от английских слов stretch, stretching - растяжка. Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги.
Что такое стретчинг?

Стретчинг - это комплекс упражнений, позволяющих укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, снять стресс и усталость. По сути "стретчинг" - это одно и то же что "растяжка", а цель его - придать фигуре гибкость и кошачью грацию.

Как проходят занятия стретчинга.

В стретчинге существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Безболезненно и безопасно растягиваются только правильно "разогретые" мышцы, поэтому никогда не приступайте к упражнениям без предварительной подготовки. Упражнения стрейчинга  рассчитаны на медленный ритм и постепенное достижение результатов. Тренировку начинают с общей растяжки, которую рекомендуется выполнять, лежа на полу. Вслед за общей растяжкой можно приступать к растяжке позвоночника, затем растяжка мышц ног. Упражнения на растяжение можно делать и стоя.  Выполняя упражнения, старайтесь контролировать своё дыхание: дышите ровно, глубоко и спокойно, делая вдохи через нос. Как только вы почувствовали первые признаки дискомфорта во время выполнения упражнения, сразу останавливайтесь и не насилуйте собственное тело.

Занимаясь стретчингом (stretching) Вы медленно, но верно корректируете свою фигуру, становитесь более гибкой, выправляется ваша осанка, походка.

Если Вы не любите бегать, прыгать, но хотите иметь подтянутую фигуру, то приходите заниматься стретчингом.


Преподаватели: Мария Мишина, Виктория Сагайдук, Полина Чиркова, Анастасия Морхова, Анастасия Быкова, Полина Арбузова, Ульяна Николаева, Мария Ясинская, Татьяна Звягина (Ларионова), Мария Букрина, Даша Евстигнеева, Мария Тавостина, Дарья Бахвалова



Стретчинг. Расписание занятий

Преподаватель Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Ольга Кучуркина Светлановский пр.
  20:00-21:00
набор с 1 апреля Записаться
  20:00-21:00
набор с 1 апреля Записаться
     
Мария Букрина Светлановский пр.
20:00-21:00
новая группа
набор с 1 апреля Записаться
  20:00-21:00
новая группа
набор с 1 апреля Записаться
       
Дарья Бахвалова Просвещения
19:00-20:00
продолжается набор в группу с 6 апреля Записаться
    19:00-20:00
продолжается набор в группу с 6 апреля Записаться
     
Полина Арбузова Просвещения
21:00-22:30
продолжается набор в группу с 6 апреля Записаться
    21:00-22:30
продолжается набор в группу с 6 апреля Записаться
     
Ульяна Николаева Московский пр.
  20:00-21:00
набор новой
группы с 24 марта! Записаться
  20:00-21:00
набор новой
группы с 24 марта! Записаться
     
Анастасия Быкова Московский пр.
21.00-22.00 набор новой группы с 23 марта! Записаться     21.00-22.00 набор новой группы с 23 марта! Записаться      
Анастасия Быкова Московский пр.
    18:30-20:00
набор новой
группы с 25 марта! Записаться
       
Даша Евстигнеева Московский пр.
  11:00-12:30
набор новой группы с 24 марта! Записаться
    11:00-12:30
набор новой группы с 24 марта! Записаться
   
Татьяна Звягина (Ларионова) Купчино
20:00-21:00
набор группы с 6 апреля Записаться
    20:00-21:00
набор группы с 6 апреля Записаться
     
Даша Евстигнеева Купчино
  14.30-16.00
набор группы
с 7 апреля Записаться
    14.30-16.00
набор группы
с 7 апреля Записаться
   
Анастасия Соловьева Купчино
    21.00-22.00 набор новой группы с апреля Записаться   21.00-22.00 набор новой группы с апреля Записаться