Анастасия дипломированный тренер по хатха-йоге, закончила Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации (ИВМР).
Ее занятия подойдут даже тем, кто никогда раньше не занимался йогой или давно не возвращался к регулярной физической активности. Сложных элементов и акробатики не будет - вся практика проходит в комфортном темпе и подходит для разного уровня подготовки.
Каждое занятие начинается с суставной гимнастики: мягко и внимательно прорабатываем основные суставы, разогреваем тело и готовим его к практике. Затем выполняем доступные упражнения и асаны, направленные на укрепление тела, развитие подвижности и улучшение общего самочувствия.
Это мягкая, бережная практика, которая помогает привести тело в тонус, снять напряжение и почувствовать больше лёгкости. Завершаем занятие глубоким расслаблением в шавасане.
