Открыта запись в новую студию на Просвещения!

 
Стретчинг от английских слов stretch, stretching - растяжка. Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги.
Что такое стретчинг?

Стретчинг - это комплекс упражнений, позволяющих укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, снять стресс и усталость. По сути "стретчинг" - это одно и то же что "растяжка", а цель его - придать фигуре гибкость и кошачью грацию.

Как проходят занятия стретчинга.

В стретчинге существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Безболезненно и безопасно растягиваются только правильно "разогретые" мышцы, поэтому никогда не приступайте к упражнениям без предварительной подготовки. Упражнения стрейчинга  рассчитаны на медленный ритм и постепенное достижение результатов. Тренировку начинают с общей растяжки, которую рекомендуется выполнять, лежа на полу. Вслед за общей растяжкой можно приступать к растяжке позвоночника, затем растяжка мышц ног. Упражнения на растяжение можно делать и стоя.  Выполняя упражнения, старайтесь контролировать своё дыхание: дышите ровно, глубоко и спокойно, делая вдохи через нос. Как только вы почувствовали первые признаки дискомфорта во время выполнения упражнения, сразу останавливайтесь и не насилуйте собственное тело.

Занимаясь стретчингом (stretching) Вы медленно, но верно корректируете свою фигуру, становитесь более гибкой, выправляется ваша осанка, походка.

Если Вы не любите бегать, прыгать, но хотите иметь подтянутую фигуру, то приходите заниматься стретчингом.


Преподаватели: Мария Мишина, Светлана Беляева, Виктория Сагайдук, Татьяна Ершова, Александра Захарова, Анна Кошкина, Татьяна Эйюби, Полина Чиркова, Анастасия Морхова, Анастасия Глухова, Анастасия Быкова, Юлия Коцуба, Наталья Гаврилова, Даша Связинская



Стретчинг. Расписание занятий

Преподаватель Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Татьяна Эйюби Светлановский пр.
20:00-21:00
новая группа, набор с 10 октября Записаться
  20:00-21:00
новая группа, набор с 1 ноября Записаться
       
Александра Захарова Светлановский пр.
  20:00-21:00
набор с 1 ноября Записаться
  20:00-21:00
набор с 1 ноября Записаться
     
Светлана Беляева Просвещения
          13:00-14:30
новая группа
новый набор! Записаться
 
Светлана Беляева Просвещения
19:00-20:00
продолжается набор в группу с 19 ноября! Записаться
    19:00-20:00
продолжается набор в группу с 19 ноября! Записаться
     
Полина Арбузова Просвещения
21:00-22:00
продолжается набор в группу с 19 ноября!
Записаться
    21:00-22:00
продолжается набор в группу с 19 ноября! Записаться
     
Татьяна Ершова Московский пр.
  20:00-21:00
набор новой
группы с 20 ноября! Записаться
  20:00-21:00
набор новой
группы с 20 ноября! Записаться
     
Ксения Халтурина Купчино
  15:00-16:00
набор группы с декабря Записаться
    15:00-16:00
набор группы с декабря Записаться
   
Анастасия Глухова Купчино
20:00-21:00
набор группы с 19 ноября Записаться
    20:00-21:00
набор группы с 19 ноября Записаться