Открыта запись в новую студию на Будапештской!

Метод Пила́теса или сокращенно пила́тес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
По мнению сторонников системы Пилатеса, она развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая своё тело в форме. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно — 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Пилатес, по мнению его пропагандистов, не только укрепляет мышцы, но и учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.
 

Благодаря занятиям:

- повышается гибкость,

- увеличивается сила и тонус мышц,

- улучшается работа дыхательной системы,

- укрепляется сердечно - сосудистая сисиема,

- снимается напряжение,

- благодаря созданию естесственного мышечного корсета формируется плоский живот и тонкая талия,

- улучшается осанка,

- устраняются боли в спине, головные боли

Занятия направлены на единение тела и разума. Ваше настроение заметно улучшится.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы.

Профессиональный педагог в нашей танцевальной школе научит Вас чувствовать своё тело, красиво двигаться и красиво жить! Ведь человек, который продолжает развиваться на протяжении всей жизни, добивается успехов во всех отраслях своей деятельности. Для профессиональной танцевальной школы Санкт-Петербурга это является первостепенной задачей.



Преподаватели: Александра Юшкова, Инга Берденева, Юлия Очаковская, Анастасия Быкова



Пилатес (Pilates). Расписание занятий

Преподаватель Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Юлия Очаковская Светлановский пр.
21:00-22:00
новая группа
набор
с 13 декабря Записаться
  21:00-22:00
новая группа
набор
с 13 декабря Записаться
       
Александра Юшкова пр. Энгельса
19:00-20:00
новая группа
новый набор
с 14 декабря! Записаться
    19:00-20:00
новая группа
новый набор
с 14 декабря! Записаться
     
Юлия Очаковская Московский пр.
      19.00-20.00 Набор новая группа с нуля с 2 декабря!   12.00-13.00 Набор новая группа с нуля с 2 декабря!  
Инга Берденева Купчино
    19:00-20:00
набор группы с 13 декабря! Записаться
    11:00-12:00
набор группы с 13 декабря! Записаться