Открыта запись в новую студию на Просвещения!

Метод Пила́теса или сокращенно пила́тес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
По мнению сторонников системы Пилатеса, она развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая своё тело в форме. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно — 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Пилатес, по мнению его пропагандистов, не только укрепляет мышцы, но и учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.
 

Благодаря занятиям:

- повышается гибкость,

- увеличивается сила и тонус мышц,

- улучшается работа дыхательной системы,

- укрепляется сердечно - сосудистая сисиема,

- снимается напряжение,

- благодаря созданию естесственного мышечного корсета формируется плоский живот и тонкая талия,

- улучшается осанка,

- устраняются боли в спине, головные боли

Занятия направлены на единение тела и разума. Ваше настроение заметно улучшится.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы.

Профессиональный педагог в нашей танцевальной школе научит Вас чувствовать своё тело, красиво двигаться и красиво жить! Ведь человек, который продолжает развиваться на протяжении всей жизни, добивается успехов во всех отраслях своей деятельности. Для профессиональной танцевальной школы Санкт-Петербурга это является первостепенной задачей.



Преподаватели: Александра Юшкова, Инга Берденева, Анастасия Быкова, Даша Связинская, Юлия Тенюх, Ксения Морковина, Элла Степанова, Аркадий Михайлов



Пилатес (Pilates). Расписание занятий

Преподаватель Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Даша Связинская Светлановский пр.
19:00-20:00
новая группа, набор с 13 марта Записаться
  19:00-20:00
новая группа, набор с 13 марта Записаться
       
Элла Степанова Просвещения
    19:00-20:00
продолжается набор в группу с 18 марта! Записаться
  19:00-20:00
продолжается набор в группу с 18 марта! Записаться
   
Юлия Тенюх Московский пр.
  19:00-20:00
набор новой
группы с 19 марта! Записаться
    19:00-20:00
набор новой
группы с 19 марта! Записаться
   
Инга Берденева Купчино
    19:00-20:00
набор группы на 20 марта Записаться
    11:00-12:00
набор группы на 20 марта Записаться